ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - 10 نصائح هامة لكل سيدة حامل

كل سيدة يجب أن تراقب صحة جهازها التناسلى. وإذا كنت فوق سن الخامسة والثلاثين فاتباع هذه الارشادات يساعد فى المحافظة على صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل:

1. تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل والتى يجب أن تحتوى على 400 ميكرو جرام من حمض الفوليك لتجنب حدوث تشوهات خلقية بالجهاز العصبى.
2. ضرورة المتابعة الطبية الدورية، وإذا كنت تخطين للحمل فيجب عمل فحص طبى عام قبل الحمل.
3. السيطرة على أى مشاكل صحية قائمة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكرى.
4. التخلص من الوزن الزائد، حيث أن السيدات اللاتى يعانين من زيادة فى الوزن يكن عرضة لمشاكل أكثر أثناء الحمل.
5. أكل المواد الغذائية المتعددة بشكل منتظم.
6. التريض بشكل منتظم وليس متقطعا.
7. الحصول على كمية كافية من النوم.
8. التأكد من حصولك على جميع التطعيمات فى مواعيدها المحددة.
9. التوقف عن التدخين قبل الحمل.
10. تجنب أو تقليل الإجهاد.