| احلام شاعرة |
04-07-2011 02:58 PM |
الدجاج وفطيرة البيتا
المكونات- قطع دائرية من البيتا
- قطع من صدر الدجاج الخالي من العظم والجلد والمقطع إلى مكعبات بحجم سم
- حبة بصل مقطع
- فص ثوم مهروس
- كمون مطحون حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- كوب من اللبن الزبادي اليوناني قليل الدسم
- / كوب من البقدونس المفروم جيداً
- / كوب طماطم مهروسة
طريقة التحضير- يسخن الفرن مسبقاً حتى درجة حرارة مئوية. يوضع خبز البيتا على ورق للخبز ويحمص قليلاً في الفرن
- يقطع خبز البيتا إلى قطع صغيرة ويحافظ عليها دافئة
- يسخن زيت الزيتون في وعاء فوق نار متوسطة. تضاف الدجاج والبصل والثوم ويترك على النار حتى يجف سائل الدجاج
- تخلط الطماطم ويضاف الكمون والفلفل الأسود ويستمر بالطهي لمدة دقائق
- توضع قطع البيتا في طبق التقديم ويوضع فوقها خليط الدجاج
- يزين الطبق باللبن الزبادي والبقدونس ويقدم.
- معلومة: يحتوي خبز البيتا على وحدات حرارية أقل، وتحتوي القطعة العادية منه على حوالي وحدات حرارية وهي تعتبر مثالية للذين يخضعون لبرنامج غذائي محدد.
|
| انا غير البنات |
04-07-2011 03:37 PM |
رد: الدجاج وفطيرة البيتا
|
| دلع الحلوة |
04-07-2011 07:17 PM |
رد: الدجاج وفطيرة البيتا
تسلم ايديكي
|
| الدلوعة مرمر |
04-07-2011 11:11 PM |
رد: الدجاج وفطيرة البيتا
يسلمو ايديكي
|
| اصعب دمعه |
04-10-2011 08:55 PM |
رد: الدجاج وفطيرة البيتا
مشكوره
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:21 PM. |
|
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Search Engine Optimization by
vBSEO 3.6.0
