|
تخلصي من التورم في قدميك!
تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم.
ولتخفيف الألم عنهما، اجلسي جلسة مريحة وضعي قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضعي يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل. دلكي المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم بضعة سنتيمترات ثم تهزي قدمك بقوة كما لو كنت تودين التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرري هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرري التمرين بأكمله مع القدم الأخرى منقول |
رد: تخلصي من التورم في قدميك!
مشكوره
|
رد: تخلصي من التورم في قدميك!
|
رد: تخلصي من التورم في قدميك!
يسلمو
|
رد: تخلصي من التورم في قدميك!
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:38 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.