أني حيرة ممكن تفيدوني
 

أني وزني 70 كيلو بدات في رجيم واذهب الى نادي رياضي أعمل ساعة واحدة على درجة مع مدربة خاصة لي هذا التمارين يسموها indoor cycle وكثير د أعرق وأتعب كثير بس المشكيلة وزني زاد كيلو مع العلم أنا مدى أعمل أي تمرين لل أثقل بس ساعة على درجة هذه عندي شهر بدات شنو أسوي ساعدوني هل يبقى وزني يزيد مع الرياضة لو متى يبدا في نزول وزني أني أعرف أني أحرق كثير من سعرات الحرارية بس كيف وزني د يزيد أرجوكم أفيدوني شنو هل زيادة الوزن ومتى يبدا وزني في تنازل



ساعدوني الله يحميكم أني حيرة كثير كثير من هذه المشكيلة


http://www.youtube.com/watch?v=kAr7o...eature=related


هذه الرياضة أعمل الصورة بس لل توضيح عزيزتي

رد: أني حيرة ممكن تفيدوني
 

???????????????????? mafe a7ad ysa3dnyyyyyy plssssssssssssssssssssssssssss ssssssssssssss

رد: أني حيرة ممكن تفيدوني
 

المشكله ليس بالرياضه وحسب بل بالريجيم الذي تستخدميه وايضا عدم الاهتمام والزعل من وزنك الزائد وتهتمي بالرياضة التي تحسن مظهرك وتجعله رياضي ولا تفكرين كثيرا بذلك وايضا هل انت من النوع الذي يستطيع ان يملك نفسه عند الاكل وعدم التفكير كثيرا 000! الصراحه اعتقد لا وكثيرا من العراقيات اكلهن اكثر من اكل الرجال 00000
علما ان وزنك ليس مخيف جدا وانت باستطاعتك ان تعدلي شكلك وتحاولي ان تشربي سوائل وشاهي مع الوجبات وبعض الوجبات المفيده للريجم0