رجيم على الطريقة الامريكية
رجيم على الطريقة الامريكية
http://photos.azyya.com/store/up2/081118082954XGof.gif • هو رجيم النشويات و السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة يخلصنا من عدة كجم . تشمل هذه الطريقة ثلاث قواعد .... القاعدة الاولى : 1- وجبة مكافأة يوميا فتكون البداية مع طبق كبير من السلاطة الخضراء وباقى الوجبة تتكون من المواد الغذائية التالية وبكميات متساوية ... الثلث من البروتينات الخفيفة ( لحوم غير دسمة – دجاج – أسماك – بيض – جبن ) والثلث من الخضروات فيما عدا الطماطم – كوسا – بازلاء- جزر – البنجر والذرة الغنية بالسكريات ) الثلث الاخير من مواد غذائية غنية بهيدرات الكربون ( خبز – مكرونة – أرز – بطاطس – خضروات جافة – جزر – طماطم – بازلاء – بنجر – ذرة – فاكهة – عصير فاكه – بسكوتات مختلفة – حلوى . القاعدة الثانية : تناول الوجبة المكافأه فى أقل من ساعة وقت بداية الاكل حتى مغادرة المائدة وهذه الفترة تجنب مرحلة افراز ثانية للأنسولين والذى يبدأ بعد 65 أو 70 دقيقة من الجلوس أمام المائدة . القاعدة الثالثة : فى الوجبات الاخرى تتناول فقط مأكولات ضد الجوع غنية بالبروتينات لحوم – دجاج – اسماك – جمبرى – بيض – زبادى – جبن أبيض وخضروات فيما عدا القائمة الممنوعة ( طماطم – جذر هذه الخضروات التى يجب ان تكون نصف الوجبة على الاقل تجنب افراز الانسلولين وملحوظة هامة شرب من 6 الى 8 كوب كبيرة من الماء يوميا . |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
فين الردود انا زعلانه منكم
ومش هكلمكم |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
مشكووورة ياا حبيبتي ام نوراا
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
مشكورة قلبي
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
حبيبتى سندس
الف شكر على المرور رفعتى معنوياتى |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
ميرسي كتيير
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
شكرا حبيبتي بس صراحة مافهمت طريقة الريجيم يليت احد يوضحلي وشكرا مرة تانية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
حبيبتى عهودى الرجيم باختصار يعتمد على
تناول طبق من السلطه الخضراء كبيرقبل بداية الاكل ثم تقسمين الوجبه على 3عناصر بروتين كالدجاج والحوم اوالاسماك او البيض ثم والثلث من الخضروات فيما عدا الطماطم – كوسا – بازلاء- جزر – البنجر والذرة الغنية بالسكريات ) الثلث الاخير من مواد غذائية غنية بهيدرات الكربون ( خبز – مكرونة – أرز – بطاطس – خضروات جافة – جزر – طماطم – بازلاء – بنجر – ذرة – فاكهة – عصير فاكه – بسكوتات مختلفة – حلوى . |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
يسلمووووووووووووووو
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
حبيبتى مارى بيل
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_3NT3Rqtw8p.gif |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
مشكورة يالغلا
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤو
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
يسلمو
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
[]...مشكوؤوؤوؤرة يعطيك الف عافية...[] |
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
ممرآ مشكوره على آلطريقه آلخطيره ..
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
مشکورة اختي
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
معلومات مفيدة و حلوة كثير ربنا يحفضك من كل شر
|
رد: رجيم على الطريقة الامريكية
يسلمو
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:05 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.