ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23190.png

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23191.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23192.png

وبعد ذالك استخدم فقط موخره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23193.png

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23194.png

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك بطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23195.png

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23196.png

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23197.png

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23198.png

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..

متجدد ان شاء الله
المره القادمة القدمين انتظروني

ولو عجبكم قيموني