نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
 

النوم
نعم لا تسغربي ولكي لا تفسدي تلك النصيحة سأخبرك بسر صغير
احرصي على الذهاب للحما قبل النوم و لو للتأكيد
نامي وانت متوضئة
لا تنسي ان تصلي ولو لركعة و احدة قد تكون اخر ركعة
كوني في غرفة هادئة ومظلمة و دافئة
اجعلي سريرك طريا وناعما ولا تقل المخدات من 2
البسي ملابس قطنية او حريرية واسعة و ابتعدي عن الملابس الخشةو الضيقة
يفضل النوم و رأسك محرر من جميع البكلات و التوك وغيها و احسنها اذا كان شعرك مسدولا
لا تنسي اذكار النوم ابدا
اقرأي شيئا يسير من القران ولا تضغطي على نفسك في القراءة ايتين قد تكفي
و الجزء الاهم اجلي كل افكارك السعيدة طوال اليوم الى وقت النوم و فكري في المستقبل السعيد دائما
واياك بالتفكير في الماضي و لو كانت سعيدة فما من ذكرى سعيدة الا وشابهه حزينه
و تذكري بعدم الاكثار من الطعام وشرب كوب حليب وان يكو بجانبك غطاء ناعم
و نامي مبكرا
وتذكري ان سريرك مملكتك فاهتمي به
وتذكري ايضا ان الانسان يقضي ثلاثة ارباع عمره في النوم فاجعليه حياة سعيدة و انها تلك النصائح ستساعدك على الاحلام السعيدو والراحو النشاط في اليوم التالي بالاضافة للبشرة النضرة و الراحة النفسية:4_8_4v[1]::4_8_4v[1]::4_8_4v[1]::4_8_4v[1]:
وشكرا

رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
 

رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
 

تسلمي علي هذه النصيحة

والاضافة ان الانسان يجب ان يحاسب نفسه وان يعاهد نفسه الايكرر تلك الافعال الخاطئه فهذا يؤدي الي عدم تكرار ها

رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
 

رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
 

تسلمي ياحلوة عالنصيحة الجيدة