ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

صفحة 1 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - مرحبا ممكن مٍساعده (https://fashion.azyya.com/241213.html)

فله الحلوة

04-26-2011 04:01 PM

مرحبا ممكن مٍساعده

السلام عليكم

انا عمري 14 سنة وزني 85 كيلو

وطولي 159 سم

انا مأبي ريجيم لان انا حاولت كتير وماقدرت وماتحملت وامافادني

انا اريد نصائح واشياء خفيفة مثلا على العشا ايش اكل شيء خفيف عاوزة وصفات تساعدني

ورياضات لو سمحتوا بليز ايش اعمل الرياضة بأنواعها ومتى
انا عاوزة خلال شهر انحف 10 كيلو

انا قرفت حالي من نظرات الناس على جسمي من شكلي من حكي اهلي علي

بليز انا يابنات عاوزة تساعدوني واي وحده عندها تجارب تكتبلي

مثلا انا باكل العيش الاسمر مع الاكل مشان يساعد شوي

بدي تنصحوني وشكرا

فله الحلوة

04-26-2011 08:28 PM

رد: مرحبا ممكن مٍساعده

يعني مافي حدا يساعدني ؟.؟.؟.؟.؟.؟

**القمر**

04-26-2011 08:58 PM

رد: مرحبا ممكن مٍساعده

حبيبتي ياقلبي دوري حول البيت 10 ادوار يوميا وادعيلي والله بتلاحظين الفرق بعد اسبوعين ثلاث او احيانا شهر واذا حابة تنحفي اكثر كذا 15 دوره

نادين ادم

04-26-2011 09:04 PM

رد: مرحبا ممكن مٍساعده

نصيحتي ليكي في وجبة العشاء ممكن تكلي اكلة خفيفة مثل كوب زبادي او كوب لبن مع قطعطين من التوست او حبوب من الفواكه ويكون العشاء قبل النوم بساعتين علي الاقل والله المستعان

نادين ادم

04-26-2011 09:05 PM

رد: مرحبا ممكن مٍساعده

:11_1_209[1]:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادين ادم (المشاركة 3330291)

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:37 AM.

صفحة 1 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0