ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - التغذية اثناء الحمل

التغذية اثناء الحمل

يجب على الأم ان تهتم باغذاء اخذ حاجتها الغذائية لسد حاجتها وحاجة جنينها، و شهية الأم تزداد طبيعيا مع الحمل وعليها انتقاء الطعام المناسب لمثل حالتها ويمكن تقسيم الاطعمة المختلفة الى 6 اقسام

1. المجموعة الاولى

الحليب ومشتقاته حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كمانه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي ليتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية بالاضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الاساسي أثناء الحمل.

2. المجموعة الثانية
:3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]::3_4_8[1]: