رجيم معد خصيصا لرمضان
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا كلنا عارفين ان رمضان على الابواب فلازم نستغلة فى حاجة مفيدة
نستغله فى ايه؟
هاقولكم تستغلوا فى ايه
فى العبادة وذكر الله وقراءة القرءان والصلاة والتقرب من ربنا ونستغلة اكتر فى الرجيم عشان نعوض الى تخناه فى الشهور التانية
عارفة انى رغاية واوى كمان
بس استحملونى
خلونا فى موضوعنا
انا النهاردة جيبلكوا ريجيم بس يارب يعجبكم وتستفادوا بيه انا شوفته وعجبنى اوى فقلت لازم انقله لحبايب قلبى واخواتى فى الله
اسيبكوا مع الريجيم
اليوم الاول:
الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق+ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس)+اى كمية سلطة
بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)
السحور:نصف رغيف بلدى+2بيضة مقلية+اى كمية سلطة
اليوم الثانى:
الافطار:نصف دجاجة مشويةاو مسلوقة+اى كمية من الخضار+سلطة
بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة
السحور :ربع رغيف بلدى+50جم جبن قريش+ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية رز مسلوق+اى كمية خضار+سلطة
بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة
السحور:نصف رغيف بلدى+5ملاعق فول+سلطة+لبن لايت بالفاكهة
اليوم الرابع:
الافطار:نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق+سلطة
بعد تلات ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الخامس:
الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة+سلطة
بعد تلات ساعات:فواكه
السحور:ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة +ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة+5ملاعق رز مسلوق+اى كمية خضار+سلطة
بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة
السحور:فاكهة +لبن
اليوم السابع
تقرار اى يوم سابق
اه نسيت اقولكوا على حاجة
لو حد مشى على النظام ده وعمل معاه مفعول يجى ويقول

رد: رجيم معد خصيصا لرمضان
 

ههههههههههههههههههههههههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

محبة لرسولي.,

الف عافية ياقلبي على البرنامج

بس بحق انا وحده صعب اعمل رجيم بشهر الكرم

يعني تعرفين السهرات والزيارات و

وانا معاج اي وحده من الغاليات تعمل الرجيم ويب نتيجه تخبرنا;)


احلى تحية

رد: رجيم معد خصيصا لرمضان
 

شكرا كثير على اهتمامك

رد: رجيم معد خصيصا لرمضان
 

يعطيج العافيه

رد: رجيم معد خصيصا لرمضان