ممكن تدخلى
 

هاى
اذيكم يا بنات
انا وزنى 65كيلو وطولى 155 سم وعندى 14 سنة من فضلكم عايزة طرق عشان اخس 10 كيلو فى شهر بليز يا بنات ممكن تساعدونى

رد: ممكن تدخلى
 

نظمي اكلك واشربي ماي قبل الاكل واعملي رياضة بسيطة قبل لا تسبحي او حتى وانتي بالحمام مثل ((نط الحبل _ او اطلعي درج وانزلي م مره )) خلي اكلك منتظم لاتسرفي ولا تنامي بعد الاكل على طول انتظري ساعة او ساعتين واذا حبيتي حطي ملعقة خل تفاح على اكلك والماي لما تشربي ولما تشربي شاي احمر او اخضر قلي سر او امتنعي عنه بالاول مارح تحبيه بس بعدين بتعودي والله معك

رد: ممكن تدخلى
 

سوري في اغطاء املائية
قلي سر=قلي سكر
م مرة= كم مرة

رد: ممكن تدخلى
 

احنا الحين جاء رمضان حاولي مره لا تاكلين اكلي اول شئ تمر 7 حبات
واشربي اكواب مويه ولا تكثري اكل واجتنبي الزيوت وا اكلي المشويات
و اكلي قطعه في اليوم فقط من الحلويات او السكريات
لا تنامين و انتي توك اكلتي لازم ع الاقل 3 ساعات
والعبي بالكره او الدراجات ~>>> فكره حلوه يوميا اسوها ودالحين طلعت مره نحيله
ولا تاكلين كثير ~> ذي مشكله كيف ما تاكلين ؟!!
جربي يوم واحد قاومي وراح تتعودين
ما تاكلي كثير اقعدي 5د ع بالكثير وانتي تاكلي ولا تاكلي كثير
واكلي اشياء فيها حراره مثل سلطه حاره ....,...... الخ لان الفلفل يحرق الدهون
واذا ما نفع شئ راسليني بالخاص حبيبتي .... حاقولك تجربتي خاصه ودالحين انا ... ولا شئ جلد ع عظم

رد: ممكن تدخلى
 

شكرا يا بنات