ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نصائح لتخفيف مشكلة غثيان الصباح

أثناء الثلث الأول للحمل، تحدث تغييرات هورمونية تسبب الشعور بالغثيان والقيء التي تسمى في أغلب الأحيان "غثيان الصباح"، بالرغم من أن الحالة لا تحدث في الصباح فقط ولكن في أي وقت خلال اليوم.

ويقترح موقع womenshealth.gov هذه النصائح للسيدة الحامل للتقليل من أعراض غثيان الصباح:
تناولي طعامك ببطئ، وإستهلكي عددا من وجبات الطعام الصغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاثة كبيرة.
لا تأكلي الأطعمة الدهنية أو الغنية بالتوابل أو المقلية. الحبوب أو الارز أو الموز إختيارات جيدة.
تناولي وجبات طعامك قبل موعد النوم بفترة ولا تضطجعي فور تناول الطعام.
تناولي أطعمة جافة، مثل الخبز المحمص أو البسكويت المالح، مباشرة بعد الإستيقاظ في الصباح.
تجنبي الروائح التي تسبب لك الغثيان.

ولأنك تفقدين السوائل خلال هذه الفترة، من المهم أن تعوضي السوائل بطريقة جيدة. اشربي جرعات ماء صغيرة بدلا من شرب كوب من الماء مرة واحدة. بعض النساء يفيدهن منقوع الزنجبيل او مغلي النعناع في تخفيف الاعراض.

استشيري طبيبك إذا :
- لم تتمكني من الحفاظ على السوائل لأكثر من يوم واحد.
- كنت تتقيئين دما ، لونه أحمر أو سوداء تبدو مثل البن.
- فقدت من وزنك كيلوغرام فأكثر.
- تقيأت اكثر من أربع مرات في اليوم.

غثيان الصباح الشديد قد يتطلب البقاء في المستشفى والعلاج الوريدي (السوائل والأدوية) ، بما فيها مكافحة التقيؤ ، التي تسيطر على الغثيان. ونادرا ما يكون و الغثيان أو القيء المستمر والشديد ناجما عن حالة طبية لا علاقة لها بالحمل، مثل امراض الغدة الدرقية، والكبد، والمرارة.