ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف تخففي من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟

- الحمل و الولادة (https://fashion.azyya.com/32)

كيف تخففي من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟

تطور العديد من النساء امراض مختلفة اثناء الحمل منها تشنجات عضلات الساق لاتي تعتبر مزعجة ومؤلمة جدا إذا لم يتم علاجها. وليس هناك طريقة مؤكدة لمنع كل تشنجات عضلات الساق، لكن هناك أشياء يمكن أن تقومي بها للمساعدة على تجنبها، وتخفيف الضيق الذي تسببه.

[يقدم موقع womenshealth.gov هذه الإقتراحات لتجنب وعلاج مشكلة تشنج الساق:
- جربي مد عضلات ساقك بلطف.
- قومي بالكثير من التمارين اللطيفة بانتظام.
- عندما تبدأ ساقك بالتشنج، اثني قدمك بلطف الى الامام.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- إسألي طبيبك حول أمكانية تناول ملاحق الكالسيوم.
- رفع اسفل السرير حوالي ربع متر قد يخفف من هذه التشنجات اثناء الليل.

رد: كيف تخففي من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟

يعطيكي العافيه

اضيف ايضن اثناء النوم وضع مخده بين الرجلين

لكي يخفف الالم عند النوم

جزاكي الله خير

رد: كيف تخففي من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟

http://www.drooopy.com/vb/uploaded/110_01287087114.gif http://www.drooopy.com/vb/uploaded/110_01287087114.gif http://www.drooopy.com/vb/uploaded/110_01287087114.gif http://www.drooopy.com/vb/uploaded/110_01287087114.gif http://www.drooopy.com/vb/uploaded/110_01287087114.gif
مدائن.. من.. الشكر ..وجنآئن.. الجوري
لهـذآ..الطرح..الأكثر..من..رآآ ئع
صآحب..الحضور..المتميز
والع ـطآء..الرآقي
دآآمت..إطلالتكـ..في..منتدآآن ا
ودي..و..وردي
لكـً
http://dc02./i/00209/ru5hrq0obogj.gif