ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف نحفت 12 كيلو ب 30 يوم ؟؟ سر نجاحي في الريجيم

بسم الله الله الرحمان الرحيم و اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و على جميع المرسلين
اما بعداخواتي العزيزات اولا مرحبا بكم لاول موضوع الي بالمنتدى و اتمنى انو يعجبكم اسلوبي و صراحتي
مثل ما قلتلكم انا مبدئي الصراحة و رح اتكلم و افضي قلبي لكم
انا بنت عندي وزن زائد مثل كثير من البنات . على مدار الشهور جربت كثير من الريجيمات و كنت مرة اعمل ريجيم و بعدين اخربو . الصيف اللي فات بعد انتهاء السنة الدراسية قلت في نفسي انو لازم السنة القادمة اكون خسرت كثير وزن و لازم كل الناس ينبهروا فيا .لانو ه السنة مهمة كثير لانو عندي كثير مناسبات فيها و منها اختبار الشهادة . المهم انا استجمعت ارادتي و قلت اني اجرب لمدة شهر اذا نحفت رح اكمل و اذا بقيت على حالي رح اجرب ريجيم ثاني . كتبت الاسباب اللي تخليني انحف و عملت برنامج رياضة انو اعمل نصف ساعة على الاوربتراك كل يوم :7_5_127[1]: و هذا كان ريجيمي
الفطار: كاست حليب و قهوة خاليين من الدسم و السكر:7_1_110v[1]:
الغذاء :سلطة خضر بدون زيت مع لحم مشوي او بيضة مسلوقة او حوتة مشوية او دجاج مشوي+ثمة فواكه
العشاء:زبادي قليل الدسم مع ثمرتين فواكه
و صراحة كنت احيانا اكل ايس كريم هههههههه لاكن لما ارجع للبيت احرق السعرات بالرياضة
المهم كملت على هذا المنوال حتى وصل الشهر و لقيت نفسي نحفت 12 كيلو
لاكن في هاذي الاونة الاخيرة اهملت نفسي كثير لاني عملت جبيرة في رجلي ..الخ ورجعت لوزني الاول و الان انا حايرة في وسط دراستي :3_3_3v[1]:كيف رح ابدا ريجيم ؟؟
انا نقلتلكم تجربتي لانو كنت حابة انكم تتعلموا الدرس اللي انا تعلمتو و هو انو دائما يجب انا نحافظ على انجازاتنا و نقدرها لانو اذا اهملناها فهي ستهملنا ايضا
مع سلام اخير اختكم غامضة:11_1_120[1]: