شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.

- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.

- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

رد: شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع http://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/8bd4290.gifhttp://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/m54.gif..
لا حرمنا من إبداعكـ http://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/8bd4290.gifhttp://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/m54.gif..
بإنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق http://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/8bd4290.gifhttp://www.ya7oob.net/vb/images/smilies/m54.gif..

http://www.lamst-a.net/upfiles/5dX52392.gif

رد: شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

مشكورة ياقمر اسعدني مرورك

رد: شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

رد: شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

رد: شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
 

يسلموووووووووووووووووووووو