ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل
عندما يتعلق الأمر بتخفيف الوزن، يمكن أن يشكل اختيار الكلمات عند التخلي عن شيء لذيذ قيمة عظيمة لمنعك من كسر الإغراء.
وفقا لتجربة صغيرة، ضمت 30 إمرأة، وقامت بها العالمان فينيسا إم . باتريك وهينريك Hagtvedt. قسمت المشاركات إلى ثلاث مجموعات وتم تقديم إستراتيجية مختلفة من الطعام الخال من السعرات. وكان على المجموعة الأولى قول "أنا لا أريد" عند رفض الأطايب، والمجموعة الثانية "أنا لا أستطيع". والمجموعة الثالثة "لا". دامت التجربة 10 أيام، وبعد انتهاء الفترة تبين أن المجموعة الأولى في أغلب الأحيان كانت الأكثر مقاومة لإغراء الطعام. ووضح الباحثان بأن إستراتيجية "أنا لا اريد" ساهمت في نمو وعي ذاتي، وسيطرة، مما خلق تغييرا إيجابيا في السلوك على المدى البعيد عند النساء المشاركات. في نفس الوقت، إستراتيجية "أنا لا أستطيع" فشلت في إنجاز أي شيء وسببت الضيق للمشاركات. وهذا يعني بأن إستراتيجية "أنا لا أريد" بسيطة جدا، والاهم من ذلك … أنها ناجحة وفعالة – وتساعد في تخفيف الوزن! نشرت نتائج الدراسة في مجلة بحوث المستهلك. |
رد: ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل
يعطيك العافية على الطرح الجديد دائما يخط قلمك بالجديد
|
رد: ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل
شكرلكم
|
رد: ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل
يعطيك العافية
|
رد: ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل
شكرلكم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:23 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.