تحضير عصير رائع
 

بسم الله الرحمان الرحيم
هذا عصير رائع ولذيذ صحي.يعطي حيوية للجسم.ويعطي لونا متوردا للوجه،.
نحتاج إلى ٢ من الشمندر الأحمر أو ما يسمى بالباربا،و حبة موز،ونصف لتر حليب.ممكن مضاعفة المقادير حسب عدد الأشخاص.
نعمل الشمندر الأحمر أو الباربا،في قدر فيه ماء فوق النار حتى تنضج،ونزيلها من على النار نتركها تبرد،نزيل قشرتها،ونقطعها مكعبات صغيرة ونضعها في الخلاط،نضيف لها الموز،قطع،والحليب السائل،ونطحن الكل جيدا. على فكرة يشرب من دون إضافة السكر.