رايكم يهمني بليز دخلو
 

رد: رايكم يهمني بليز دخلو
 

مبرروك وكل سنه وانتي طيبه
انا قريبه من عمرك يعني اكبر مني بسنه
حبيتي من ناحيه النحافه والله وانا بعد دبدووبه وابي انحف
ومن ناحيه البياض الحمد الله بيضااء بس ابي اكثر يعني طماااعه
انا الحين ابحث وادا لقيت شي اقنعني بقولك ونستخدمهه ان شاء الله

هلا أختي...انا عكسك أريد أسمن لو ع الاقل خمس كيلوات ياليت تفيدوني بشي يسمن ..أنا بعد قريبه من اعماركم والشهر رمضان ادخل 21سنه :rolleyes:

رد رايكم يهمني بليز دخلو
 

تفضلي جبتلك احسن خلطه تبيض وراح تلاقي الفرق من اول مره المقادير:


ملعقتين كبار عصير ليمون


4 ملاع قكبار طحينه بيضاء


3 ملاعق كبار حليب طازج


ملعقه صغيره عسل نحل


ملعقه كبيره ماء



تخلط هذه المكونات مع بعضها وتترك على الوجه لمدة ربع ساعه ثم يغسل بالماء البارد وستلاحظين الفرق


واذا كان الخليط مائلا للميوعه يضاف اليه المزيد من الطحينه اما اذا كان العكس يضاف اليه المزيد من الحليب الى ان يصبح الخليط بين الحالتين


البشره الحساسه جدا تقلل من اليمون لأنه قد يؤثر على بشرتها



يستحسن ان يكون الخليط بعيدا عن المناطق حول العينين

رد رايكم يهمني بليز دخلو
 

شوفي هاي الوصفه رح تنقصي 10 كيلو خلال اسبوع واحد فقط


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة نفس الفطور كل يوم:sddhgh:

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


~~~~~

جربيها ما بتخسري شيء


~اسفه ما عندي رجيم لرمضان انتي بس اجمعي الغداء مع العشاء وخلاص

رد: رايكم يهمني بليز دخلو