ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف تتجنبي العطش في رمضان؟

الســــلام عليكم

مع إرتفاع درجات الحرارة وتأخر وقت آذان المغرب، ترتفع نسبة الشعور بالعطش مما يؤثر على سير حياتنا الطبيعية خلال شهر رمضان المُبارك، لذلك نُقدِّم لكم
مجموعةً من النصائح التي تُساعدكِ على تجنب العطش في رمضان ..
- تجنبي تناول الأكلات والأغذية المحتويةِ على نسبةٍ كبيرةٍ من البهارات والتوابل خاصةً عند وجبة السحور، لأنها تحتاج إلى شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء بعد تناولها.
- حاولي أن تشربي كمياتٍ قليلةٍ من الماء في فتراتٍ متقطعةٍ من الليل.
- تناولي الخضروات والفواكه الطازجةِ في الليل وعند السحور، لأن هذه الأغذية تحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من الماءِ والألياف التي تَمكث فترةً طويلةً في الأمعاءِ مما يُقلِّل من الإحساس بالجوع والعطش.
- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة، وإستبدليهِ بمزيدٍ من الليمون حيث أنه يُحسِّن الطعم ولا يتسبب بالعطش.
- إبتعدي عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح، والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
نفِّذي هذه النصائح لتتجنبي العطش في رمضان ..
تقبَّل الله صيامنا وقيامنا وطاعاتنا ..