الحامل في شهر رمضان
 

ماذا يحدث أثناء الصيام

لا يؤثر الصيام على نمو الجنين أو نموه داخل الرحم .فالصيام يختلف تأثيره من سيدة إلى أخرى فهناك حوامل قادرات على الصيام بلا اى متاعب ذهنية أو جسما نية فهناك بعض الناس لديهم القدرة على الاحتفاظ بمستوى السكر في الدم عند الحدود الطبيعية بالرغم من الامتناع عن تناول اى طعام لمدة 24 ساعة، وفى ذات الوقت هناك من يتأثرن جسدهن بالصيام ، حيث يؤدى الصيام إلى انخفاض شديد في مستوى السكر بالدم وحتى يعود مستوى السكر في الدم للمستوى الطبيعي فأن ذلك يحتاج إلى فترة زمنية طويلة ويحدث هذا دائما مع مرضى السكر.







يجب أن تتأكد السيدة أن الصيام لن يسبب اضطراب في السكر بالدم وذلك بمعرفة الأعراض الشائعة والمعروفة بهبوط السكر بالدم والتي تتمثل في الشعور بالصداع الشديد،عدم القدرة على القيام بأي نشاط، حدوث زغلله في العنيين مع الإحساس بإجهاد عام،لذا عند ظهور هذة الأعراض عليك وجب الإفطار .







الرضاعة

قد يصاحب الصيام نقص محدود في كمية اللبن وهنا يمكن أن تستمر الوالدة في الصيام وفى الإرضاع ،وفى ذات الوقت يجب عليكى توفير كمية إضافية من اللبن والماء لكي يتناوله الطفل أثناء ساعات النهار بجانب الرضاعة من الثدي، حتى تعوضي ما يفقده طفلك أثناء صيامك من نقص في كمية اللبن بالثدي.







الطعام المناسب

كما أن التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار أو السحور تؤدى إلى زيادة وزنك بوضوح بسبب تناولك كميات كبيرة من الطعام بجانب زيادة كمية الدهون والسكريات ،مما يحدث زيادة الوزن انعكاس على ضغط الدم وتحدث متاعب صحية بالحمل ويكون السبب في نوعية الأطعمة المتناولة وليس بالصيام.





الإفطار لابد أن يكون غنى بالمواد الغذائية والسعرات الحرارية مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكلسيوم،البيض،الألبان والسوائل التي يفقدها جسدك أثناء ساعات الصيام.



والحلويات هنا ضرورية لكي لأنها غنية بالسعرات الحرارية اللازمة لطاقة جسدك.

أما إذا كنتى حامل في توأم فأنتي تحتاجي إلى طعام مضاعف لنمو الجنينين داخل جسدك ويعتبر الصيام مرهق لصحتك.

رد: الحامل في شهر رمضان
 

رد: الحامل في شهر رمضان