|
تنزيل وزن 5 كيلو بالاسبوع و من دون رياضة
بسم الله الرحمن الرحييييم ::
الافطار اليومي : 1 جريب فروتاو 1 برتقاله اليوم الاول : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء + خضارمسلوقه العشاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه اليوم الثاني : الغدا : لحممشوي او كبده مشوي + خضار مسلوقه + سلطة خضراء العشاء : خضار مسلوقه + 1 جريبفروت او برتقاله اليوم الثالث : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء العشاء : فراخ مشويه + سلطة خضراء + 1 برتقاله او 1 جريب فروت اليوم الرابع : الغداء: لحم مشوي او كبدة مشويه+خضار مسلوقه + سلطة خضراء العشاء : بيض مسلوق + خضارمسلوقه اليوم الخامس : سمك مشوي او توونه مصفاة من الزيت + خضار مسلوقه + 1توست اسمر او ربع رغيف اسمر العشاء : فواكه طازجه اليوم السادس : الغداء : لحم مشوي + خضار مسلوقه الشعاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه اليوم السابع : الغداء : فراخ مشويه + سلطة خضراء العشاء : فواكه طازجه |
رد: تنزيل وزن 5 كيلو بالاسبوع و من دون رياضة
مشكووورة ياا عــووومري
|
رد: تنزيل وزن 5 كيلو بالاسبوع و من دون رياضة
شكوره وعساكي علقوه
|
رد: تنزيل وزن 5 كيلو بالاسبوع و من دون رياضة
مــيرســـي ليكي ..
وإنــشــآآء الله أطبق الجدوول ف أقرـب وقــت .. لآهنتي .. |
رد: تنزيل وزن 5 كيلو بالاسبوع و من دون رياضة
شكرا لكي حبيبتي
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:11 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.