ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - هل تبحثين عن السعادة؟ اليك ماذا تأكلين

نحن لا ندّعي أن لائحة هذه الأطعمة ستحلّ مشاكلك عزيزتي، ولكنّ الدراسات العلمية تؤكّد أن بعض المأكولات تساعدك على طرد المزاج السيء والشعور بالسعادة والرضا والراحة! تماماً كتأثير بعض الألوان على مزاجك، والدعم الذي تمدّك به الروائح حين تواجهك الكآبة!

- العدس، الفول، الفاصولياء ... أهلاً بك في مطبخ السعادة! لا تتفاجئي فالحبوب والمكسرات ، وكونها مصدر الماغنيسيوم الأغنى، تحفّز عمل الدماغ وترفع نسبة نشاطك فهي بالتالي تشعرك بالراحة وتخلّصك من التعب والكسل.

-السبانخ، منجم الحديد الذي لا ينضب، واحدة من أكثر أنواع الخضار التي تسهّل مرور الأوكسيجين الى الخلايا، خصوصاً إذا تناولتها بالسلطة. أضيفي على الطبق مكوّن غني بالفيتامين C لنتيجة أكثر فاعلية.

- البندورة، وبسبب "الليكوبين" المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد في حماية خلايا الجسم من الضرر جراء العوامل الخارجية والضغط النفسي.

- الجوز: غنيّ بالسيروتونين Serotonin، وهي مادة مسؤولة بالتحديد عن منحك شعور الهدوء والسعادة.

-الفراولة والتوت: لمحاربة شيخوخة الدماغ أو بالأحرى كسل الدماغ وبالتالي الشعور بالتعب والكسل، الحزن والكآبة. وحين تمزجين أكثر من نوع من هذه المجموعة (Berries) لنتيجة أضمن!