اختبار سريع لاضطراب الوسواس القهري
 

يعتبر اضطراب الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية الشائعة في جميع المجتمعات .. وتصل نسبة انتشاره إلى حوالي 3% من الأشخاص ، بينما تنتشر الحالات الوسواسية المتوسطة والخفيفة ضعف ذلك أو أكثر. ويعني هذا الاضطراب ظهور أفكار أو رغبات في ذهن الإنسان بشكل متكرر رغماً عن إرادته مما يؤدي إلى القلق والتوتر ومحاولة مقاومة هذه الأفكار والتخلص منها مما يؤدي إلى تكرار أعمال معينة وبصورة قهرية. ويؤدي هذا الاضطراب إلى تعطيل الشخص وضياع الوقت مما يؤثر على الحياة العملية والإنتاجية كما يؤدي إلى اضطراب علاقته بالآخرين ولاسيما الذين يعيشون معه ، كما يؤدي إلى الإرهاق والقلق والاكتئاب.

وتشمل الأعراض المرضية عدة مجالات :

1- التلوث والنظافة والطهارة والتغسيل المتكرر.

2- أفكار ورغبات عدوانية مثل السباب أو الخوف من استعمال السكين والأدوات الحادة بشكل عنيف.

3- أفكار جنسية متنوعة مثل جماع المحارم أو الأطفال وغير ذلك.

4- أفكار تتعلق بالحاجة للدقة والتماثل في أمور عديدة مثل أغطية السرير أو الصور المعلقة أو في إعداد الطعام وترتيبه أو في الثياب والمظهر.

5- أفكار تتعلق بالحاجة إلى التأكد والتثبت في الأمور الدينية أو العلمية أو الحياتية العادية مثل أزرار الكهرباء وأنبوبة الغاز ومفاتيح السيارة والمنزل أو الأرقام والقراءة والكتابة وغيرها ..

وفيما يلي اختبار سريع لقياس وجود اضطراب الوسواس القهري ومدى شدته ، وهو يتضمن 16 سؤال :

أحضر قلماً وورقة وبعد قراءة كل سؤال : أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم)

درجة واحدة على كل إجابة ب (أحياناً)

صفر على كل إجابة ب (لا) ثم اجمع درجاتك وأنظر إلى النتائج.

1- ترد على ذهني أفكار مزعجة ومخيفة لا أملك السيطرة عليها.

2- أجد نفسي مدفوعاً إلى القيام بأشياء أعلم تماماً أنها تافهة وغير معقولة.

3- أشعر بالقرف والتقزز حين أجد نفسي مضطراً للمس أشياء يستعملها غيري.

4- أشعر بالانزعاج والخوف والقلق من رؤية السكاكين والأدوات الحادة.

5- أبالغ في الاهتمام بنظافتي الشخصية سواء جسمي أو ملابسي.

6- أشعر بالقلق الشديد لو رأيت غرفتي غير مرتبة أو غير نظيفة.

7- يصفني المقربون بأني روتيني وصارم جداً عند قيامي بأي عمل.

8- ينتابني خوف وقلق من أني ربما أعاني مرضاً خطيراً في المستقبل.

9- أنا من النوع الذي يهتم بالتفاصيل اهتماماً مبالغ فيه

10- أجد صعوبة شديدة في اتخاذ حتى القرارات البسيطة خشية أن أخطىء.

11- أشعر بالضيق والغضب إذا لم يقم الناس بأعمالهم بدقة وإتقان.



12- أجد نفسي مدفوعاً لوضع حاجياتي وأغراضي الشخصية في أماكن معينة وثابتة وبترتيب معين.



13- أشعر بالانزعاج والضيق إذا لم أقم بأعمالي في أوقاتها المحددة وبنظام محدد مهما كانت الظروف.



14- أجد نفسي مدفوعاً للقيام بأعمال قمت بها مرات عديدة رغم أني في كل مرة أقوم بها على نحو صحيح.



15- أشعر بالفخر من كوني من الناس الذين يفكرون في الأمور بحرص شديد قبل اتخاذ القرارات.



16- أقضي وقتاً طويلاً متأملاً في نفسي وفى خبراتي ويغلب علي الانطواء والاكتئاب.

تفسير النتائج:

- الدرجات من 21 إلى 32 تعني أن لديك درجة مرتفعة من أعراض الوسواس القهري تستلزم العلاج.

- الدرجات من 16 إلى 20 تعني أن لديك درجة متوسطة من تلك الأعراض ويمكن أن يفيد فيها أساليب السيطرة على النفس

مثل: وقف التفكير ،التدريب على الاسترخاء ، التفريغ النفسي والفضفضة مع صديق،التدريب على نمط سلوكي طبيعي ...

- الدرجات الأقل من 15 تعني أنك لا تعاني من تلك الأعراض بدرجة مرضية.

* مأخوذ بتصرف عن مشفى الطب النفسي د. هشام عادل صادق
منقول