ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تبين تنزيلين 3 كيلو في الإسبوع ... جربي معاي

طبعا .......... كلنا عندنا قصص بالرجيم .........:7_18_2[1]: الاسبوع اللي طاف كنت بدور لي بدلة ما لقيت شي قدي بالكبت ... فقمت ابجي جدام امي عقبها تفشلت قلت لازم اشوف حل حق الوزن اللي قاعد على قلبي .... وانا ابتديت الرجيم تقريبا يوم 12-2-2009 و يوم وزنت بتاريخ 18-2-2009 شفت روحي ... نازلة .............. 3 كيلو ................ شعور حلو .......... وانشائ الله الإسبوع الياي .... اقولكم جم صار وزني ... طبعا الكل يسأل عن شنو سويت ألحين أقولكم .... :sfsfr:

الفطور :

2 توست أسمر مع لبنة أو جبن + حليب أو عصير

الغداء :

1- 2 همبرجر + سلطة + صلصة طماطم من تأليفي + عصير أو ماي
2- 5 قطع جبيكن نقيت مشوية + سلطة + عصير
2- روب +خيار + عصير
3- بيضة وحدة مسلوقة +2 توست + عصير .

العشاء :
1- كوب كورن فليكس + كوب حليب
2- حليب + 2 قطعة بسكويت دايجستيف
3- سلطة كبيرة
4- روب
5- بيضة مفيوحة + سلطة + عصير

وبين الوجبات حبة فاكهة

والضحى على الساعة 10 الصبح تقريبا حبه صغيرة ككاو ( أي نوع ) بس انا ما سويتها إلا مرة بالإسبوع .

وانشاء اكتبلكم آخر التطورات بس على فكرة علشان تزلين إلي أنا نزلته لازم تقطعين :

2- الوجبات الخفيفة بين الوجبات نهائيا
2- البيبسي NO كبي نهي على قولة اخوانة الهنديين
3- ابتعدي كل البعد عن الدهون بكل انواعه حتى الزيت زيتون معنه مفيد بس بعدين نقدر نضيفه على اكلنا لما نزل وزن كثير .............
شكرا :11_1_123[1]: