رد: بدي شي منكم بليز
 

انا تاني عندي بزاف و انا نحوس على رجيم و الى حد الان لم اجد

رد: بدي شي منكم بليز
 

جربي الزنجبيل والليمون راااااااااائع مع الرياضه

رد: بدي شي منكم بليز
 

حبيبتي شوفي موضوع يلا ننحف بقسم الرشاقة وقلبي في صفحاته حتلقين كلها نصايح واي شي تحتاجي انا حاضرة

رد بدي شي منكم بليز
 

سلام اختي نصيحه من عندي اذا كان جسمك حلو لا تسوي رجيم ممكن يخربه
وانا عكسك مره اعاني من الضعف مره ضعيفه ابي اسمن بس اذا بدك رجيم عندي بس
هذا الرجيم بده صبر وربي بسرعه رح تضعفي امي واخوي
كانوا مره سمينين والحين مره ضعيفين امي كان وزنه95 والحين صار 76 واخي كان 112 والحين صار في
79 ويعنى نجح الرجيم معاهم واذا بدك تضعفي يكون فيكي
صبر وربي مره حلو بس تعب الحين بياض وضعف

جدول الرجيم

الفطور : عصير برتقال طازج ،وخبز اسمر وجبن قليل الدسم
وماتاكلي شى حتى الغداء
الغداء : سلطه وعصير برتقال.
كلي من السلطه حتى تشبعي.
والمغرب : امشئ رياضه5 كيلو.


واكيد خلاص ماتاكلي شى واستمري كل ايامك كدا.حتى تشوفي جسمك
اللي يعجبك. بس استمري على الرياضه وحافظي على جسمك وكثري من المويه
واذا قد جسمك اللي انتي تتمنيه اكلي الفواكه والطعام الصحي.

وياليت تستفيدي مني والله يوفقش في حياتش وي رب رجيم ينجح :e04:

رد: بدي شي منكم بليز
 

حبيبتي تسلمي شكرااااا الك وبوعدك اني رح اجربه