ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - لزيادة طول القامه لا يفوتكم خطير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم
عندي موضوع تقريبا معروف
لكن بسويه بطريقه غير عشان نتحمس له :26: :e01: :e036:

الموضوع للقصيرات فقط :7:
هذا البرنامج لزيادة الطول بإذن الله حتى لو كان عمرك فوق ال20
لزياده من 3 إلى 7 سم

هو عباره عن تمارين صباحا ومساء مدة شهر فقط منوعه
حتى اللي طولها حلو. راح تساعد هالتمارين على شد الجسم وقوامه وشد البطن واستقامة الظهر :e030:
حملو ملف ال pdf

http://205.196.123.117/wi0esu5jv99g/...+الطول+pdf.pdf

قلت لكم بخلي فكرة الموضوع منافسه عشان نتحمس لان كثير اعرفهم جربوه بس يقولون احيانأ نمل او ننسى التمرين
عشان كذا نبي تفاعل وحماس بلييييز
كل وحده حابه تشترك وتبدا معنا تتفضل :e020:
وتكتب بالرد مشاركه او معكم. :e01:نبدا مع بعض يوم السبت القادم ان شاء الله
وكل يوم تدخل كل يوم وتقول هل اتمت تمارين اليوم وإلا لا وإيش نتائجها
طبعا كثير من الي جربوا قالو نتيجه الشد واستقامة الجسم تظهر من اول اسبوع ظهر مشدوووود وقايم ورزه هههه
وانا راح انزل تجارب يوميه تحمسكم بإذن الله

تنيييه الرجاء عدم اضافة ردود الشكر
الموضوع للمشاركات فقط هههههههه
امزح :29: