خطوتين لرجيم ناجح جدا
"كل قليلا ومارس رياضة كثيرا " هذه هي القاعدة التي طالما سمعناها لخسارة الوزن ، ولكن كثيرا لا يقوم بذلك ، فمن أهم شروط خسارة الوزن بطريقة صحيحة هي الالتزام بما يجب عليك فعله .
وإليك سيدتي استراتيجيات تساعدك في الوصول إلى هدفك . 1- أن تكن محددا جدا فعندما تحدد هدفك لابد أن تكن محدد ، فاذا قولت انا اريد خسارة الوزن فانت في بداية طريقك إلى الفشل ، اما إذا حددت الوزن الذي تريد أن تفقده ، فانت بذلك في بدايه طريقك إلى النجاح ، فتقل انا اريد خسارة 10 كيلو غرام ، أو ان وزني الحالي 90 واريد ان اخسر 20 كيلو غرام . بذلك فالعقل يبدأ في تحديد اتجاهاته و يزيد الانتباه والجهد والتركيز والإرادة ، فتصل الي هدفك . 2- مواجهة المغريات فاذا اضطرتك الظروف ووجدت نفسك في غذاء للعمل و انت في الحمية الغذائية، فخذ موقفا ثابتا واطلب سلطة. اذا وجدت قائمة من الحلويات فاطلب قهوة . |
رد: خطوتين لرجيم ناجح جدا
مشكوووووورة يا قلبي
|
شكرااااا
|
رد: خطوتين لرجيم ناجح جدا
مشكوووووووووووره
|
رد: خطوتين لرجيم ناجح جدا
يسلمو على المعلومات
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:03 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.