رد متعقده من كرشتي ساعدوني
 

السلامُ عليكِ و رحمة ُ الله و بركاتهُ



عزيزتي:

أنا شخصياً أتبع قول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه - ( أوكلما اشتهيتم اشتريتم )

* عليكِ بالإبتعاد عن المشروبات الغازية.

* امشي 10 دورات حول البيت " في الحقيقة أرى أن 10 دورات ليست بعدد كبير ".

* تمرين الضغط , بعض الناس لا يستطيعون ممارسة هذا التمرين بشكل صحيح,
افعلي تمرين الضغط على الجدار إلا أن تتعودي , ثم انتقلي على الأرض ليكون أسهل و أمرن.


1.آية: { وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }

2. حديث: ( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وث لث لنفسه )





السنة المهجورة : نفض الفراش قبل النوم

رد: متعقده من كرشتي ساعدوني
 

حولي انك تمشي كتير ولا تكلي زي الصغار انتي كبيرهه ذحين

رد: متعقده من كرشتي ساعدوني
 

وشو قصذك ي الم الغربيه