ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
اليوم الاول
الافطار : فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم لغذاء : تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه + بطاط س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس |
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
شكرا بس بعد الرجيم والنزول ارجع اكل تاني ازاي منا كده بتحصل لخبطة جامده بعدها
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
مشكووووورة حبيبتى
اكيد السر يكمن فى عصير الكيوى والاناناس |
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
شكرلك بس الارادةهي السر
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
يعطيك العافيه
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العااافية اختك ㋡ |
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
تسلمي يا قمر
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
شكرلكم
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
يزاج الله خير
وان شاء الله الكل يستفيد |
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
موفقه
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:09 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.