|
تمرين لشد الذراعين و شد الثدي
تمرين باستخدام البنش والدمبلز الثقيلة لتقوية عضلات الذراعين والصدر
الاستعداد: اجلس على بنش مائل للخلف بزاوية 120 درجة اسند ظهرك إلى الوراء امسك بيديك دمبلز التمرين: حافظ على استقامة الظهر ارفع الدمبلز لأعلى يجب أن تصل الدمبلز إلى قرب كتفيك كرر التمرين |
رد: تمرين لشد الذراعين و شد الثدي
|
رد: تمرين لشد الذراعين و شد الثدي
مشكووورة ياا الغااليـة
|
رد: تمرين لشد الذراعين و شد الثدي
ههههههه يسلمووووو ياقمر على الموضوع الجميل وخفيف الدم
|
رد: تمرين لشد الذراعين و شد الثدي
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:29 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.