رياضه تنزل كل يوم من كيلو ال كيلوين تجربه شخصيه
 

صباح /مساء الخيرات
ع الجميع
من بعد انقطاع طويل رجعت
اخيرا
المهم جيت وجبت معاي شي جميل جدا ومبسوطه فيه .
شي ينقص وزنك باليوم من كيلو الى كيلوين
ويحرق الى 2000سعره حراريه <<مدري اكثر
المهم انه ع حسب نزول جسمك وطبيعته
وبما اني مجربه ينزل من وزني كيلو في اليوم وكنت اسويه بايام رمضان
واحيانا كيلوين ع حسب جهدك
هيه رقصه بس تعتبر رياضه جميله
كل يوم سويها وشوفي كيف النتيجه اخر اليوم
طبعا اسمها زومبا وفي كثير منها بس انا اخذتها من برنامج دنيا يادنيا
جربوها مع رجيم كان عادي ولا خفيف
وراح تدعو لي

انتظر ردودكم ي جميلاتي :e030: