ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم (https://fashion.azyya.com/454394.html)

آية بسملة 12-22-2013 01:32 PM

نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
 
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم








نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
اليكى بعض الاطعمة التى تعطيكى شعور بالشبع الدائم
- تناول البطاطس الحلوة يساعد على الشعور بالشبع لما تحتويه من النشاء الذي ما إن تتناوليه حتى يجعلك تقاومين الجوع لساعات طويلة.

- الخضار الخضراء والبرتقالية التي تحتوي كميات كبيرة من الماء من أفضل الخيارات لسد الشهية، حيث تساعد على امتلاء المعدة وتقوم بتنبيه الدماغ للوصول إلى حد التخمة.

- إن إضافة خل التفاح أو القرفة إلى بعض الأطعمة و الأشربة ليس فقط من أجل إضافة نكهة رائعة على طعامك، بل لأن هذان العنصران يساعدان على تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات والشعور بالامتلاء لفترات طويلة. تعرفي على فوائد خل التفاح للبشرة والشعر والأظافر والرشاقة.

- يحتوي السمك على أحماض أوميغا3 التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع لساعات بعد تناول وجبة من السمك لذلك يمكنك استبدال وجبة اللحوم بوجبة من السمك لساعات شبع أطول وسعرات حرارية أقل.

- يعد البيض مصدراً غنياً جداً بالبروتينات التي تشعرك بالشبع، حيث أن تناول البيض يساعد في التحكم بالشهية.

- إن تناول المكسرات يحفز الجسم على الشعور بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم من خلال تناول كمية طعام أقل.

- الشوفان مصدر غني جداً بالألياف المعقدة التي تساعد الجسم على إفراز هرمونات مسؤولة عن هضم البروتين والدهون وتساعد بكبح الجوع.

- تحتوي البقوليات على كمية متوازنة من الألياف والبروتين ممايزيد شعورك بالامتلاء، كما أن اتباع حمية غذائية غنية بالبقوليات يعزز عملية الأيض في الجسم.

الدلوعة عاشقة الجنان 04-10-2014 10:47 PM

رد: نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
 
شككككرررراااا

آية بسملة 04-29-2014 10:01 PM

رد نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلوعة عاشقة الجنان (المشاركة 5062401)
شككككرررراااا

العفو حبيبتي

"نسيم البحر" 04-30-2014 02:39 PM

رد: نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
 
معلومات رائعة
يسلموووووووو

آية بسملة 04-30-2014 03:25 PM

رد نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا (المشاركة 5069818)
معلومات رائعة
يسلموووووووو

الله يسلمك حبيبتي


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:34 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0