ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - صينية كفتة فى الفرن صحية جدا لولادكوا

كيلو لحم مفروم
شوفان تقريباً كوب مليان
بصل حوالى اربعة كبار
لبن
3 بيضات
ملح وفلفل وقرفة وبهارات

http://files2.fatakat.com/2013/12/13863990216084.jpg

أول حاجة بنحط لبن على الشوفان لحد ميغطيه ونسيبه عشر دقايق هتلاقى الشوفان شرب اللبن زى الصورة
http://files2.fatakat.com/2013/12/13863993703548.jpg

نقطع البصل ونفرمه فى الكبة مع الملح والفلفل والبهارات والقرفة
http://files2.fatakat.com/2013/12/13863996181677.jpg

وبعدين نحط عليهم الشوفان اللى باللبن والبيض ونضربهم ضرباً مبرحاً
http://files2.fatakat.com/2013/12/13863997988559.jpg

نضيفهم على اللحمة ونعجنهم أو ممكن نحط معاهم اللحمة فى الكبة
بتبقى عاملة زى عجينة الطعمية
http://files2.fatakat.com/2013/12/13863999433106.jpg

بعد كدة نفردها فى صوانى مدهونة سمنة
هنا عملت معايا صينيتين كبار
http://files2.fatakat.com/2013/12/13864000563610.jpg

وندخلها الفرن حوالى نصف ساعة فى النص من غير شواية ولا حاجة
للاسف نسيت أصورها وهى لسة طالعة من الفرن

بس دى صورتها وهى متقطعة
http://files2.fatakat.com/2013/12/13864009807358.jpg

بعدين بقطعها وبشيلها فى الفريزر فى علب بس بحط مبين القطع أكياس علشان تبقى سهلة على لما أحتاج أعمل ساندويتشات

http://files2.fatakat.com/2013/12/13864010094294.jpg

http://files2.fatakat.com/2013/12/13864010376196.jpg

بطلعها وأسخنها وأعمل أحلى ساندويتشات

ولو عايزة طعمها زى ساندويتشات برة بالظبط حطى كاتشب ومايونيز وجبنة وبالهنا

معلومة: لو عايزة تزودى القيمة الغذائية ممكن تزودى كوساية وجزراية مع البصل وهو بيتفرم