أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
1- الألبان و منتجاتها من الجبن والزبادى وخاصة منزوع الدسم. 2- الأسماك مثل السردين والسلمون (بالعظام كاملة) والتونة والماكريل. 3- القشريات مثل الجمبرى. 4- البروكلى والبصل والثوم وفول الصويا. 5- الخضراوات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية. 6- الشعير والشوفان والسمسم والطحينة والعسل الأسود. مع الالتزام بعدة نصائح هامة وهى: -عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم كتناول الخبز والتوست السن مع الأجبان. - الحد من تناول اللوز، البنجر ، الراوند ، السبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذى يقلل من امتصاص الكالسيوم. - الحد من تناول القهوة والسكر والملح. - الحد من تناول الخميرة والأغذية المحتوية عليها مثل المخبوزات. - تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات. - تجنب الإفراط فى تناول البروتينات الحيوانية. - الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها وخاصة فيما يتعلق بالكالسيوم وفيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا. |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:53 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.