|
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ ..
ﺍﻭﻻ : ﺍﺷﺮﺑﻮﺍ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻣﺎﺋﻞ ﻟﻠﺒﺮﻭﺩﺓ ﻗﻠﻴﻼ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ .. ﻭﺧﺬﻭﺍ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﺧﻀﺮﺍﺀ ﺍﻭ ﻧﺼﻒ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﺛﺎﻧﻴﺎ : ﺩﻟﻜﻮﺍ ﻭﺟﻬﻜﻢ ﺑﻤﻜﻌﺐ ﺛﻠﺞ ﺻﻐﻴﺮ ﻟﻴﺤﺎﺭﺏ ﻟﻜﻢ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﻳﺸﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﻓﻄﻮﺭﻛﻢ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻻﻟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻻﺟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻗﻠﻴﻠﻮﺍ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ .. ﺍﻱ ﻓﻄﻮﺭﻛﻢ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻱ ﺭﺍﺑﻌﺎ : ﻧﻈﻔﻮﺍ ﺍﺳﻨﺎﻧﻜﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ﺧﺎﻣﺴﺎ : ﺍﺧﺮﺟﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭ ﻗﻮﻣﻮﺍ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻥ ﺍﺣﺒﺒﺘﻢ |
رد: ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ
|
رد: ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ
اقتباس:
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:23 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.