ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها (https://fashion.azyya.com/488814.html)

*ام جوجو* 02-01-2015 02:33 AM

3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها
 
رغم الحميات الغذائية القاسية التي يتبعها البعض بهدف إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، إلا أن النتيجة بالنهاية قد تكون غير مرضية، حيث يوجد 3 أشياء تجعلك غير قادر على فقدان وزنك الزائد.

- الريجيم القاسي:

يعتقد البعض أن الخضوع لحمية غذائية قاسية يحدث إنخفاضا سريعا في الوزن، إلا أن العكس صحيح فعندما تتناول سعرات حرارية أقل لفترة من الزمن فإن قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير إلى حرق سعرات حرارية أقل، كما أنه عند التوقف عن الريجيم والعودة لتناول سعرات حرارية أكثر يكون الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية، فيزداد الوزن مرة أخرى.

- عدم ممارسة الرياضة:

مفتاح نجاح خسارة الوزن يكمن في ممارسة النشاط البدني، حيث يلعب النشاط البدني دورا كبيرا في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون، كما تعزز الرياضة عملية التمثيل الغذائي من خلال خفض مستويات الأنسلوين.

- عدم تناول وجبة الإفطار:

تناول وجبة الإفطار له دور فعال في خسارة الوزن، حيث أثبتت البحوث أن الأشخاص الذين يتناولةون وجبة الفطور هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي، كما أن تناول وجبة إفطار صحية غنية بالبروتين والألياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط إفرازالإنزيمات اللازمة لحرق الدهون ومنع تخزينها، كما أن وجبة الإفطار تساعد على منع الشعور بالجوع وتناول كمية أكبر من الطعام في نهاية اليوم.

¤عازفة على اوتار الصمت¤ 02-01-2015 12:35 PM

رد: 3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها
 
الله يجزيك الجنة اختي ام جنو
مشكوووورة

سمسمه المصريه 02-01-2015 03:58 PM

رد: 3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها
 
شكرررررا
يا غاليه

طبعي وفي 02-01-2015 08:22 PM

رد: 3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها
 
مررررررسيي
وجبه الافطار ما اكلها:e037:

فراشه المنتدى 02-02-2015 06:00 PM

رد: 3 أشياء تجعلك غير قادر على إنقاص وزنك.. اكتشفها
 
شكرا حبيبتي ع الموضوع الجميل


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:43 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0