ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
1* اشربي الكثير من الماء
2*تناولى نصف رغيف خبز 3*تناولى بيضة مسلوقة 4*تناولى قطعتين دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي. 5*تناولى كميّة كبيرة من السّلطة الخضراء، ويمكن إضافة عصير الليمون أو خلّ التفاح و حاولى الابتعاد قدر الامكان عن الملح . 6* حاولى ممارسة الرياضة ..." انا ما احب الرياضة هههه" بس لازم منها فهي تساعدك على فقدان الشهية و ذلك حسب دراسات امريكية حديثة |
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
يسلمو حبيبتي على النصائح
الرياضه اصلا كتير مهمه شغل البيت و ركضنا ورى ولادنا رياضه ههههههه |
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
اي طبعا حبيبتي مشان هيك انا بكره الرياضة هههه
|
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
الله يعطيك العافية
|
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
مشكووووووووره حبيبتي على برنامج الرجييييييييييييم
|
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
بانتظاااااااااااااااااااااار المزييييييييييييييد
|
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
ايه طبعا كلامك صحيح مائة بالمائة حبيبتي
انا ناوية ان شاءالله اقلل وزني وراح اتبع برنامجي الخاص الي كنت مسويته قبل سنة ونجحت الحمدلله ومن بعده حملت وحاليا بدأ وزني يزيد ومهملة على نفسي ان شاءالله راح اسويه واخبركم عليه ..... |
رد: ابسط رجيم فقط لحبوباتي بالمنتدى
شكرا حبيباتي ع المرور
حبيبتي ام على و مروى احنا بانتظار النتائج |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:27 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.