ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

- طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)

- - عصير لزيادة الوزن (https://fashion.azyya.com/49268.html)

رد: عصير لزيادة الوزن

إرشادات لزيادة الوزن

لزيادة وزنك اتبعي الإرشادات التالية:
• عليك أن تأكلي بانتظام عدة و جبات في اليوم حتى لو لم تشعري بالجوع

• اتّبعي نظام غذائي غني بالدهون غير المشبّعة، بحيث تتناولين يومياً الجوز و اللوز النيّ، الزيوت النباتية النيئة (أضيفيها على الأطعمة)، الأفوكا..

• تناولي الفاكهة المجففة فهي غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الى كوكتيل الفواكه مع العسل

• تناولي المأكولات الغنيية بالبروتيين كالبيض و الحليب...

• مارسي الرياضة و حمل الأوزان لزيادة العضل في جسمك

بالتوفيق انشاءالله

shahiya.com/ar/Nutrition/Ques...estions_id=452

رد: عصير لزيادة الوزن

تسلم ايديكي يا لغلا
والله انا بحاجه لمثل هالاشياء ههههههههههه
ابي امتن شوي

رد: عصير لزيادة الوزن

حلووووووووو

رد: عصير لزيادة الوزن

اختي اريد ان اسئلك هل تضعين نصف كامل من حليب او فقط مقدار كاس؟ واتمنى اجابة سريعة