ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تأثير الصوم على الأمهات المرضعات

قرار صوم الأم المرضّعة يرجع لعوامل عدّة أبرزها صحة الأم والطفل.كما يجب استشارة الطبيب قبل الصوم فلكل أم الصوم، فلكلّ أم وضعها الخاص.

وقد أجريت دراسات عدّة حول هذا الموضوع موضحة أن الصوم لمدة 20 ساعة في اليوم لا يؤثر سلباً على كمية تدفق الحليب عند الأم شرط شرب كمية وافرة من السوائل، خصوصاً المياه خلال ساعات الإفطار.

كما وجد أن الصوم لا يؤثر على المواد الغذائية التي تحتاجها الأم خلال الرضاعة. كما أنّ الحليب لدى الأم لا يتكوّن مباشرة من الأكل بل من مخزون المواد الغذائية المتوافرة في جسمها من فيتامينات ومعادن ودهون وبروتينات ونشويات.

لذا، يمكن مواصلة الرضاعة الطبيعية وصوم أيام الشهر الفضيل من دون مشكلة، ولكن يفضَّل استشارة طبيبك المختص. وعليكي خلال وجبتي السحور والإفطار الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات والدهون الصحية كالحليب واللحوم والزيوت الطبيعية من أجل إمداد جسمك بالعناصر التي يحتاجها لتكوين الحليب.