ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ﺗﻌﺮﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺴﺤﺮﻳﺔ ﻟﻠﻄﻤﺎﻃﻢ

ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺃﻳﻀﺎ ﺣﻴﺚ
ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ
ﻳﻔﻀﻠﻮﻥ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﺻﻮﺭﺓ ﻋﺼﻴﺮ، ﻭﻛﻠﻨﺎ ﻧﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ
ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻞ ﺗﻌﺮﻑ ﺳﺒﺐ ﺫﻟﻚ ؟ ﻓﺎﻟﺴﺒﺐ
ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﻳﺮﺟﻊ ﺇﻟﻰ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺝ ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺴﺐ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ،
ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺳﻮﻑ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻌﺮﺽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ.
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ :
-1 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ :
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻗﻮﻱ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ. ﻷﻧﻪ ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ
ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺃﺟﻬﺰﺗﻪ .
-2 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ :
ﺍﺣﺘﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﻳﺔ
ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ، ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻪ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ
ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
-3 ﺍﻟﻄﻤﺎﻡ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ :
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻛﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻭ ﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮﻫﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ
ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻭﺍﻟﺴﻞ ﻭﺍﻟﺮﺑﻮ.
-4 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻲ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ :
ﻛﺸﻔﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺍﻥ ﺍﻛﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻭ
ﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮﻫﺎ ﻳﻤﻨﻊ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺟﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ، , ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺍﻋﺘﺒﺮﻫﺎ
ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺻﺤﻲ ﻭﻣﻔﻴﺪ ﻟﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ .
-5 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ :
ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﺣﺪﺙ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ
ﺗﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻓﻲ ﺑﻄﻦ ﺍﻻﻡ ﻷﺣﺘﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ
ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻠﺠﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ .
-6 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻷﻣﺴﺎﻙ :
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ
ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻷﻣﺴﺎﻙ .
-7 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﻨﺸﻂ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ :
ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﺣﺪﺙ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻣﻨﺸﻂ ﻃﺒﻴﻌﻲ
ﺑﻔﻀﻞ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ
ﻭﺍﻷﺭﻫﺎﻕ ﻭﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻛﺜﺮ ﻧﺸﺎﻃﺎ.