ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيفية علاج البحة الصوتية

الزنجبيل :
الزنجبيل هو عشبه فعالة لعلاج الصوت الأجش , فهو مهدئ للأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة وتخفف الالتهاب كما أنه يساعد على منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي .
الطريقة :
تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة , ولتعزيز الطعم يمكن رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه .
ثمة خيار آخر هو اضافه ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم ناعما في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وإضافة العسل . شربه 3 مرات في اليوم .

العسل :
العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت الأجش , كما أنه يساعد على تهدئة غضب الحلق ويساعد على تقليل الالتهاب .
الطريقة :
ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل عدة مرات يوميا للحفاظ على الحلق رطب .
ثمة خيار آخر هو مزج 1-2 ملاعق من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ ,وشربه عدة مرات في اليوم . بدلا من ذلك ، خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان وتناوله 3 مرات يوميا .

خل التفاح :
لتخفيف الألم والمضايقات الأخرى المصاحبة للصوت الأجش يمكن استخدام خل التفاح لان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة الذي يعد واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصوت أجش .
الطريقة :
خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ و شربه عدة مرات يوميا .
أيضا ، خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء , واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم .

الغرغرة بالمياه المالحة :
الغرغرة بالماء الدافئ والملح بضع مرات في اليوم يعتبر علاج فعال لاستعادة صوتك إلى وضعه الطبيعي , بينما يساعد الملح على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي ، والماء الساخن يقلل من تهيج الحلق وذلك بسبب خصائصه المطهرة ، ويساعد الملح أيضا على منع عدوى الحلق .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ .
يخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما .
يتم الغرغرة به 2 أو 3 مرات يوميا .

البخار :
هناك سبب شائع للصوت أجش وهو جفاف الحلق , وبالتالي ، فإن البخار يساعد في تخفيف عدم الراحة واستعادة رطوبة الحلق , ولجعل العلاج أكثر فعالية ، يمكن استخدام بضع قطرات من الزيت العطري .
الطريقة :
تسخين وعاء من الماء حتى الغليان .
إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى او البابونج او الزعتر .
تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار من الوعاء .
القيام بذلك مرتين يوميا .

الليمون :
يمكنك دائما الاعتماد على الليمون لتخفيف الصوت الأجش بسرعة , لأنه يساعد على الحفاظ على الحلق رطب ويخفف من الألم والالتهابات . وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين c في الليمون يساعد على مكافحة انتشار العدوى .
الطريقة :
خلط ملعقة طعام من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر , وشربه ببطء ، عدة مرات يوميا .
ثمة خيار آخر هو تخفيف عصير الليمون في ½ كوب من الماء الدافئ , و استخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا ويمكن أيضا إضافة القليل من الملح لهذا الحل .
يمكن أيضا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء .

الثوم :
الثوم عنصر فعال يساعد في علاج بحة الصوت , ويمنع التهاب، ويقلل من الألم ويعزز الشفاء سريعا .
الطريقة :
قطع فص من الثوم ووضع نصف واحدة على كل جانب من فمك والعض عليها بلطف , ومص العصير للحد من تهيج والتئام الجروح . أيضا ، إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ , و الغرغرة به مرتين يوميا .

الهيل :
في الطب الهندي القديم غالبا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج الصوت الأجش لأنها يساعد على علاج الالتهاب وترطيب الأغشية المخاطية .
الطريقة :
مضغ قرنة من الهيل تساعد على ترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي .
بدلا من ذلك ، خلط بذور الهيل مع ملعقة كبيرة من العسل وتناوله يوميا .
ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن وخلطه جيدا واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا .
الفلفل الاسود :
يعد الفلفل الأسود من العلاجات المنزلية الرائعة والفعالة لعلاج التهابات الحلق ، حيث كان يستخدم لهذا الغرض منذ زمن طويل ، ويمكننا استخدام الفلفل الأسود عن طريق إضافة ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى ملعقة صغيرة من الزبدة. يجب أن يؤخذ هذا الخليط على الأقل 3 مرات يوميًا طوال فترة العلاج ، كما أن هناك طريقة أخرى لاستخدام الفلفل الأسود عن طريق إضافة حوالي نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لبضع قطرات من عصير الليمون مع الماء الساخن للحصول على مزيج يستخدم لعلاج الحلق. ويجب أن يتم تناول هذا الخليط عدة مرات في يوم واحد للحد من بحة في الصوت

الثوم :
يعد الثوم العلاج المنزلي المعجزة لعلاج بحة الصوت ، وذلك نظرًا لاحتوائه على الأليسين ، وهو مادة مضادة للميكروبات والتي تساعد على قتل البكتيريا والڤيروسات المسببة لتهيج الحلق ، ويمكن استخدام الثوم كعصير من بضعة فصوص من الثوم أو تناول مجرد فص من الثوم للعلاج مع الماء. وهناك طريقةً أخرى للقيام بذلك هي من خلال تقشير القرنفل والثوم وتقطيعهما قطعتين ، ثم وضعهما على جانبي الفم والعض عليها بلطف لنزول العصير

عصير البصل :
لا يعلم الكثيرون أن البصل المتواضع هو علاج لإلتهاب الحلق وبحة الصوت. حيث يتم تقطيع البصل إلى قطع كبيرة وإضافتها إلى وعاء يحتوي على ماء ، ثم يتم غلي الماء حتى تحصل على شراب البصل ، وبعد أن يجهز عصير البصل يتم استخدامه عن طريق إضافة بضعة ملاعق طعام منه الى كوب من الماء الفاتر ، وبعدها يتم إضافة العسل وعصير الليمون للعصير. يجب تناول العصير على الأقل مرتين يوميًا للحصول على علاج فوري وفعال

الكركم :
يعد الكركم مفيدٌ جدًا لجسم الإنسان في علاج الكثير من الأمراض ، فهو يقلل من وجود الإلتهابات في الجسم بسبب خصائصه الممتازة المضادة للجراثيم ، كما أنه أيضًا مصدر وفير لعناصر الحديد والمنغنيز وڤيتامين b6 والألياف والبوتاسيوم ، ويستخدم الكركم لعلاج التهابات الحلق لما له من خصائص مضادة للجراثيم بإمكانها أن تمحو الإلتهابات البكتيرية والڤيروسية المتوطنة في الحلق ، هذا بالإضافة إلى خصائصه المطهرة والتي تعزز من عملية الشفاء سريعًا ، ويمكن وضع الكركم في النظام اليومي الخاص بنا ، وذلك عن طريق إضافة قليل من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وشربه على الأقل مرتين في اليوم ، وخاصةً قبل الذهاب إلى الفراش

وهناك طريقةً أخرى لإستفادة رائعة من الكركم ، وذلك عن طريق شراء بعض من جذور الكركم العذبة المتوفرة في الأسواق واستخدامها لعمل كوب من عصير الكركم الطازج ، وذلك عن طريق مزج حوالي 4 أكواب من الحليب مع ملعقة ونصف شاي من القرفة وملعقة شاي من الهال المطحون “الحبهان” و 3 ملاعق شاي من العسل ، وخلطهم عن طريق الخلاط الكهربائي ويمكن تناول هذا الخليط مرتين يوميًا لتحقيق أقصى فائدة

مشروب القرفة والنعناع:
يغلى مسحوق القرفة والنعناع أو أوراقهما في الماء ثم يصفى ويشرب كوب صباحآ وكوب مساءآ.

عصير العنب:
يشرب العصير الطبيعي صباحآ قبل الأكل.

مشروب عصير الليمون الطبيعي:
وهو يعتبر من أهم المشروبات الفعالة في علاج تلك الحالات.

انشطة "تساعد "على التخلص من البحة بأسرع وقت ممكن :

– يجب إعطاء الحلق قسط من الراحة من خلال الإمتناع عن التحدث لأطول فترة ممكنة ، كما يجب إعطاء الأحبال الصوتية قسط من الراحة من خلال تجنب الصراخ مع محاولة التحدث بهدوء دون إجهاد الصوت
– الحفاظ على الحلق رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء ، وذلك لأن تهيج الحلق يمكن أن يصبح أسوأ عندما يكون الحلق جافًا . ولهذا يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا أو كلما شعرنا بجفاف الحلق ، كما يمكننا أيضًا شرب عصير الفواكه الطازجة وشاي الأعشاب
– وحيث أن العسل يعتبر مرطب طبيعي ممتاز يمكن أن يساعد في الحفاظ على الحلق رطبًا ، لذلك لا نتردد في إضافة العسل إلى العصائر التي نتناولها وشاي الاعشاب ، كما يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من العسل في الماء لعلاج بحة الصوت
– تناول الأطعمة اللينة التي يمكن ابتلاعها من دون أي مشكلة
– محاولة استنشاق البخار لتهدئة التهاب الحلق ، ويمكن أيضًا أن يتم التبخير أثناء الإستحمام بالماء الدافئ ، وكل ما عليك القيام به هو ترك باب الحمام مغلق وضبط الحرارة بالسخان عند الدرجة القصوى ، ثم يتم فتح الصنبور واستخدام البخار واستنشاقه أثناء الإستحمام
– يجب التوقف تمامًا عن التنفس عن طريق الفم لأنه يتسبب في جفاف بطانة الحلق. والأفضل التنفس عن طريق الأنف ، حيث أنه عند التنفس عن طريق الفم يتم استقبال الهواء البارد وفلترته حتى يصل إلى الرئتين ، مما يزيد من بحة الصوت

أنشطة ترهق الحنجرة و تزيد الطين بلة " لهذا يجب تجنبها " :

– الهمس ، لأن هذا يمكن أن يجهد الأحبال الصوتية أكثر حتى من الكلام العادي.
– شرب الشاي أو القهوة أو الكحوليات.
– التدخين ، بالإضافة تجنب التدخين السلبي عن طريق تجنب البيئات الجافة أو الدخان ، والتي يمكن أن تتسبب في جفاف الحلق بصورة كبيرة مما قد يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت.
– تناول الأطعمة المخمرة ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
– تناول الأطعمة الحارة ، حيث أنها من الممكن أن تتسبب في تهيج الحلق.
– مسح الحلق قسرًا للتخلص من بحة الصوت.