ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   ساندويتشات و معجنات (https://fashion.azyya.com/26)
-   -   طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي (https://fashion.azyya.com/57992.html)

أم حبيبــــــــــــــــــة 05-07-2009 05:49 PM

طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي
 
* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الخبز):

* المقادير:

1 كوب دقيق قمح
1 كوب دقيق ذرة
4 ملاعق صغيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار
1/4 كوب عسل
4 ملاعق صغيرة
بيض
4 ملاعق صغيرة ماء
ملعقتان صغيرتان صوص تفاح
1/3 كوب ماء
1/4 كوب
بصل مقطع إلي أجزاء صغيرة
1/4 كوب بصل أخضر مقطع إلي أجزاء صغيرة
ملعقتان صغيرتان فلفل حلو

* ا
لطريقة:

- تخلط المكونات الجافة مع بعضها.
- تخلط المكونات السائلة مع بعضها ثم تضاف إليها الخضراوات المقطعة.
- تضاف المكونات الجافة للمكونات السائلة.
- تدهن صينية بقليل من الزيت، ويصب فيها الخليط ثم تخبز في فرن درجة حرارته 400° مئوية لمدة 30 دقيقة.

* ا
لقيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 162 (السعرات المستمدة من الدهون 6)
إجمالي السعرات الحرارية من:
الدهون = 4%
البروتينات = 9%
الكربوهيدرات = 87%

ا
لقيمة الغذائية (2000 سعراً حرارياً):
الدهون = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 227 ملجم
إجمالي
الكربوهيدرات = 35 جرام
الألياف = 1 جرام
السكريات = -----
البروتينات = 4 جرام
فيتامين (أ) = 270 وحدة
فيتامين (ج) = 6 وحدات
الحديد = وحدة واحدة

عاشقة الفردوس 05-09-2009 11:45 PM

رد: طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي
 
http://akhawat.islamway.com/forum/up...1188454826.gif


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:07 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0