4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.
أما أول هذه الطرق فتتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس. وبما أن العديد من البدينين يشعرون بالكسل، يشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي، بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد، مثل الخزائن العالية في المطبخ. وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل. أما الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق. ويرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه |
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
مشكوره حبيبتى
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
يعطيك العافيه
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
تسلمي ياعسل
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
مشكوورة كلام رائع ومفيد
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
اقتباس:
منورة ياقلبي http://photos.azyya.com/store/up2/0809210928149tpO.gif |
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
يسلموووووووووووو
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااا
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
يعطيك العافية
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
شكرا ليكى حبيبتى
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
|
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
تسلمي على المو ضوع لكن ماتدرين الكسل بكل شي الا الاكل يجي نشاط عجيب
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:05 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.