تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3 ايام نزلت 2 كيلو
تعليمات مهمه 1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري.. 2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا 3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع.. 4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=ال مشمش=التين))ممنوع.. 5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت.. 6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي 7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل.. الاسبوع الاول كل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال.. -اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست... -شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه.. -ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه.. -عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه.. -خضار مسلوقه+قطعتين ستيك.. -قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه.. -كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن.. -حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه.. -شوربه خضار+سلطة تونه.. -قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه.. -شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست.. -حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه.. -دجاج مشوي+سلطه.. -عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء |
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
تسلمين ياغلا تعبنا من هالريجيم^_^
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
ما شاء الله
تسلمين ياقمورة اتمنى البنات يستفيدو من الرجيم |
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
تسلم يدك
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:11 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.