رجيم 550 سعر حراري
البرنامج الاول(550سعره)
الافطار 150سعرة: 3ملاعق جبنه قريش+ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او شريحتين جبن كرافت خالي الدسم+ ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او ملعقة طعام ممسوحة من اللبنه+شريحة توست بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او بيضة مسلوقة +ربع خبز بر+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي الغداء 200سعرة: سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف خضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء والبطاطس او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من البامية بدون لحم او زيت او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الكوسة بدون لحم او زيت او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الملوخية بدون لحم او زيت العشاء 200سعرة: شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم او واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم او شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر |
رد: رجيم 550 سعر حراري
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
مشكورة حبيبتي
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
مشكورة حبيبتي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:40 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.