مزايا و مميزات نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة, كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف.. وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي.. كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا. وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل. منقول |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
ميرسى كتير
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
lolita2010.. يسلمووو عالمرور ياعسل.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلموووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووو
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
ميرسى يا قمر
معلوماتك مفيدة كتيييييييييييير |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
بندوره حمرا.. مشكووورة عالمرور ياعسل.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
$snow white .. يسلموو عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يعطيك العاااااااافيه حبيبتي
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
&جروح الاكابر&.. يسلمووو عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
شكرااااااااااااااااااااااااا
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
vanillacupcake.. مشكوووورة حبيبتي عالمرور.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
ميرسى يا قمر
معلوماتك مفيدة |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
أميرة وتاج راسنا .. أسعدني مرورك يالغلا.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
انا قريت فعلا عن الموضوع دة شكرا جدا على امعلومات الجمبله دى وبسيطه وممكن فى اى وقت تعمليها شكرا لمجهودك
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
الاميرة النائمه73 .. تسلمي ياعسل عالمرور.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
مشكوره
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
تِرُوّفهّ .. مشكوورة عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمووووو ياعمرى
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
بنت من الزمن دة .. مشكوورة عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
:010::010:
ميرسى يا قمر معلوماتك مفيدة كتيييييييييييير |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلموا
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
ضحكتي صداها دمعتي .. يسلمووو عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
سوزان الامير .. مشكووروة عالمرور حبيبتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
مشكوره ع المعلومات المفيده
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
والله عندك الحق وصحيح ما قلتيه
أنا كمان شاهدت برنامج عن نط الحبل هو ساعد كثيرا الجسم على النمو ويزيد الطول ويخف الوزن مشكورة |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
شوكرن آوي قدآ =)
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
حلو وانا انشاء الله رح احاول
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
والله انا بحب نط الحبل بس ما فكرت الو فوائد يسلمو كتير الك
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو غلاتي
موضوع في قمة الروعه محبتكم / ذات الرداء الوردي |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
ياختي اكثر البنات يقولون موزين حق رحم
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
يسلمو عالمرور حبيباتي.. |
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
تسلم الغاليه
|
رد: مزايا و مميزات نط الحبل
مشكوره ياقمر
الله يعطيكي العافيه |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:59 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.