ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اختبر مدى ثقتك بنفسك

للتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في النفس ..

تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا

1 . ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .

2 . ـ أحاول تحديد أهدافي
.
3 . ـ أنسق وانظم أعمالي .

4 . ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني .

5 . ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها .

6 . ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير .

7 . ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي .

8 . ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي .

9 . ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق .

10 . ـ لي القدرة على تقيم نفسي .

11 . ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي .

12 . ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .

13 . ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .

14 . ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها .

15 . ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع
مطالب المجتمع .

16 . ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها .

17 . ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس .

18 . ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .

19 . ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي .

20 . ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .

21 . ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية .

22 . ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي .

23 . ـ لا أخاف من المجهول .

24 . ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية .

25 . ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.

26 . ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها
.
27 . ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي .

28 . ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل .

29 . ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين .

30 . ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .

31 . ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف .

32 . ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .

33 . ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .

34 . ـ لي القدرة على قيادة الآخرين .

35 . ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها .

36 . ـ أتميز بالاستقلالية .

37 . ـ أكره الاتكالية .

38 . ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي
.
39 . ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها .

40 . ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه .

41 . ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين
.
42 . ـ جلب الانتباه لدي قليلا .

43 . ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .

44 . ـ أنا قليل الشكوى .

45 . ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين .

46 . ـ لا أتلعثم عند الكلام .

47 . ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها .

48 . ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة .

49 . ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى .

50 . ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي .

51 . ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها .

إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية، و إذا حصلت من 125 ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وإذا حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلت على 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة
منقول ......