ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

http://img16.imageshack.us/img16/633...90dbf38a31.gif

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست

اليوم الرابع\
الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه

اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
الغداء;دجاج مشوى اى كميه
العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس \
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام

1/// الاكثار من شرب الماء
2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
3/// عدم النوم بعد الاكل

http://img16.imageshack.us/img16/3909/ro51.gif

رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

اقتباس:

1/// الاكثار من شرب الماء
2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
3/// عدم النوم بعد الاكل

كلام سليم

يعطيك العافيه

رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

مشكوووووووووووووووووورة

رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووورة
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووورة
مشكووووووووووووووووووووووووووو وورة
مشكوووووووووووووووووووووووورة
مشكوووووووووووووووووووووورة
مشكوووووووووووووووورة
مشكووووووووووورة
مشكوووووووورة
مشكوووووورة
مشكوووورة
مشكوورة
مشكورة

رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...