اوضاع صحيحة لجسمك اثناء الاعمال اليومية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
http://resize1.maktoob.com/Component...ges/3200/2.jpg قد يكون العمل المنزلى التى تمارسة ربة البيت سهلا الا انها بعد ذلك تشعر بالالم والاجهاد ورغم انها كانت فى احسن حالاتها قبل القيام بهذا العمل والتفسير الوحيد لهذة الظاهرة انها قامت بهذا العمل فى اوضاع غير صحيحة لذلك عليك ان تلاحظى الاتى : ـ عند الانحناء لرفع شيىء من فوق الارض يكون الشد صعبا على الفقرات الوسطى ويستحسن عند ذلك ثنى الركبتين مع الحافظة على الجزع فى وضع افقى ومن الخطأ الكبير ان تحنى ظهرك نا صية قدميك ـ عند نشر الملابس يفض ان تضعى سلة الملابس المبللة على مكان مرتفع ـ كرسى مثلا بارتفاع يسهل عليك العمل حتى لا تضطرى للانحناء كثيرا ـ عند مسح البيت او كنسة يجب ان يكون ذراع المكنسة من الطول بحيث يوفر لك الراحة وتجنبى كثرة الانحناءات اثناء القيام بهذة الاعمال ـ اثناء الطبخ او الغسيل على الحوض يجب ان تكون ارتفاعات اسطح العمل مناسبة مثل ارتفاع الحوض وقد وجد ان انسب ارتفاع لمثل هذة الاسطح هو ان تنخفض عن ارتفاع مفصل الكوع بحوالى 8ـ 10 سم دمتم بصحة وعافية ان شاء الله |
رد: اوضاع صحيحة لجسمك اثناء الاعمال اليومية
|
رد: اوضاع صحيحة لجسمك اثناء الاعمال اليومية
شكرا ام عزوزى على مرورك
|
رد: اوضاع صحيحة لجسمك اثناء الاعمال اليومية
|
رد: اوضاع صحيحة لجسمك اثناء الاعمال اليومية
مشكورة على الموضوع المفيد أختي
جزاكي الله خيرا |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:50 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.