|
للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. .. 1 2 3 http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/bridges.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif |
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
مرسى ياسوكر وان شاء الله هنفذها
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
مشكوره حبيبتي
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
شكراااااااااااااااااااا على مروركما ياقمراااااااااااات
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:09 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.